728x90 과일6 스트레스를 완화 시켜주는 식품 10가지 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 우리가 스트레스를 전혀 받지 않고 살 순 없기에 평소 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아 실천하는 것이 중요한데요. 스트레스를 조절하는 데에 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 스트레스를 받을 때 이를 풀고자 술을 마시거나 맵고 짠 자극적인 음식을 먹기도 하지만, 실제로는 이러한 음식을 자주 먹으면 오히려 스트레스와 불안이 높아진다고 합니다. 이와 반대로 먹으면 스트레스를 진정시켜 기분 좋아지는 영양가 있는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 지방이 많은 생선 연어나 참치와 같이 지방이 많은 생선에는 오메가-3, L-트립토판, L-타이로신, 비타민 D와 같이 스트레스 완화에 도움이 되는 화합물이 풍부하게 들어있습니다. L-트립토판.. 2024. 2. 18. 2018년 새해 술에서 깨어나는 숙취해소법 5가지 다사다난 했던 2017년이 가고 무술년 황금개의 해인 2018년이 되었습니다. 연말에 망년회에 송년회에 연이은 술자리에 이어서 새해가 되었다고 또 술자리를 가지고 계시지는 않나요? 새해의 첫 출근을 숙취에 시달리며 할 수는 없겠죠? 그래서 오늘은 술에서 깨어나는 숙취해소법 5가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 오늘 알아본 숙취해소법으로 새해 첫 출근을 상쾌하게 시작해 보세요. 1. 차가운 우유술을 마신 사람들은 술이 깨기 시작하는 숙취상태에서는 어김없이 물부터 찾게 됩니다. 그 이유는 알코올은 자기 부피의 10배나 되는 물을 몸 밖으로 끌고 나가기 때문인데요. 따라서 수분이 들어 있는 것이라면 무엇이든 숙취해소에 효과가 있습니다.하지만 그중에서도 차가운 우유를 마시면 머리 속이 개운해 지는데요. 우유는 .. 2018. 1. 2. 숙면을 방해하는 음식 6가지 사람에겐 잘 먹는것 만큼이나 잘 싸는 것이 중요한 만큼 낮 동안 잘 활동 하려면 저녁에 잘 자는것 또한 굉장히 중요합니다. 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하고 있을 만큼 굉장히 중요한 일 중 하나입니다. 그런데 이렇게 중요한 수면을 도와주는 음식이 있다면 수면을 방해하는 음식들 또한 있는데요. 그래서 오늘은 숙면을 방해하는 음식 6가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 자기전에 먹으면 깊은 잠을 방해하는 음식들엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 술흔히 잠이 잘 오지 않거나 몸이 피곤할 때 깊은 잠을 자기 위해서 자기전 술을 마시는 경우가 있습니다. 술을 마시면 알콜로 인해 몽롱해 지면서 졸려지기 때문에 잠을 깊이 잘 수 있을 것이란 생각 때문인데요. 하지만 술은 졸립게는 만들어 주지만 깊게 잠들지는 못하게 .. 2017. 11. 13. 공복에 먹으면 안 좋은 과일 일에 치여서 학업에 치여서 정신 없이 하루를 보내다 보면 재 때에 끼니를 챙기지 못 해서 종종 끼니를 거르게 되는 경우가 많습니다. 그래서 허기진 속을 달래기 위해 간단하게 먹을 수 있는 걸로 아무거나 허겁지겁 먹는 경우가 많은데요. 하지만 허기가 진다고 빈속에 아무음식이나 밀어 넣는 건 금물입니다. 특히나 과일은 특유의 산도가 있어서 공복에 먹으면 안 좋은 경우가 많은데요. 공복에 무심코 먹은 과일이 내 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 과일 6가지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 토마토공복에 먹으면 안 좋은 과일 첫번째는 토마토 입니다, 토마토에는 많은 타닌산이 들어 있습니다. 그래서 빈 속에 토마토를 먹게 되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 심할경우 위궤양까지 일.. 2017. 10. 25. 이전 1 2 다음 반응형
