728x90 마늘2 한파 대비 몸을 따뜻하게 하는 음식 4가지 겨울 중 가장 춥다고 하는 대한이 아직 오지도 않았고 겨울도 이제 겨우 시작되었는데 추위는 이미 늦겨울 같습니다. 첫눈 이후에는 눈도 자주 오지 않더니 그동안 내리지 않았던 눈을 한꺼번에 몰아서 내리는 것 같습니다. 그에 따라 한파특보가 하루를 마다하고 울려대고 있는데요. 이럴 때일수록 몸에 더욱 신경을 써야 감기나 독감에 걸리지 않습니다. 난방에도 신경을 쓰고 외출 후 에는 손발도 깨끗이 씻어야 하는데요. 또한 춥다고 웅크리고만 있기보다 몸을 더 움직여 주어야 합니다. 하지만 추운 겨울 몸을 움직인다는 게 쉽게 되지 않습니다. 그래서 오늘은 한파 대비 몸을 따뜻하게 하는 음식 4가지 를 알아보려고 하는데요. 몸이 따듯해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄어들고 신진대사가 활발해져 에너지 소비가.. 2024. 12. 29. 다이어트에 도움을 주는 저칼로리 착한간식 7가지 새해에는 다이어트를 목표로 세우시는 분들이 많으실 것 같습니다. 매년 새해가 되면 다이어트를 결심하고 헬스장에 수영장에 필라테스에 요가까지 여러 가지 운동에 등록을 하고 계획을 세우시는 분들이 많습니다. 하지만 정작 다이어트에 성공하기는 고사하고 제대로 실천하는 사람조차 드문데요. 첫 며칠 혹은 몇 개월 열심히 하다가 중도에 포기해 보리기 일수입니다. 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러 가지의 이유가 있겠지만 그중 하다가 바로 식단조절 일 것입니다. 식단 조절에 실패하여 정작 살이 쪄버리거나 아니면 갑작스럽게 식사량을 줄여 공복감을 견디지 못하고 단식과 폭식을 반복하는 악순환을 겪기도 합니다. 그중에서도 폭식은 특히나 다이어트에 적인데요. 갑자기 줄어든 식사량에 공복을 견디지 못해 폭식.. 2024. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
