728x90 술4 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 아무리 잠을 자고 피곤하신가요? 어깨에는 피로가 앉아 있고 무엇을 해도 의욕도 없으신가요? 만약 그렇다면 단순히 잠이 모자라서 피곤한것이 아닐 수도 있습니다. 여러분이 생활속에서 무심코 하는 안 좋은 신체적, 정신적 습관이 여러분의 체력을 갉아 먹고 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 전문가들이 지적하는 피곤을 부르는 나쁜 습관 12가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 어떤 것들이 있는지 하나씩 체크해 보면서 고쳐야 할 습관이 있는지 살펴보시길 바랍니다. 1. 물을 많이 안 마신다물은 신체의 약70% 정도를 차지할 만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 때문에 신체 수분 함량이 평소보다 2%만 모자라도 에너지 수준이 떨어지게 되는데요. 이렇게 탈수상태가 되면 혈액양이 감소하게 되고 감소된 혈액량으로 심장 박동 수가.. 2018. 1. 3. 연말 술자리 건강 챙기는 음주 안전수칙 6가지 2017년의 한해가 저물어가는 연말이 다가오면서 각종 망년회, 송년회, 동창회 등의 술자리와 회식자리가 잦아졌습니다. 이렇게 잦아진 술자리로 인해 우리의 건강을 위협하고 있는데요. 이렇게 잦은 술자리와 회식자리에서는 평소 주량이 강하다고 자신을 가지고 있던 사람들 까지도 매일 찾아오는 술자리로 인해 숙취에 시달리게 만드는데요. 그렇게 잦아진 술자리와 숙취로 인해 늘 피곤에 시달리게 되고 그에따라 떨어진 업무능력으로 상사에게 혼나기도 합니다. 그래서 오늘은 연말 술자리 건강 챙기는 음주 안전수칙 6가지 를 알아보도록 하겠습니다. 1. 간에 휴식기간을 충분히 주어라술로 인해 우리 몸에서 가장 치명적인 손상을 입는 장기는 바로 간입니다. 일반적으로 간은 시간당 약 8g의 알코올을 분해하는데 이는 맥주 2잔, .. 2017. 12. 31. 숙취해소와 건강한 간을 유지하는 방법 사회생활을 하다보면 어쩔 수 없이 술자리에 참석해야하는 경우가 생기게 됩니다. 여기서 문제는 음주로 인해 다음 날 일정에 지장이 생길 수도 있다는 것인데요. 물론 술을 적게 마시는 게 좋은 방법이지만 경우에 따라서는 지키지 못하는 경우도 많습니다. 술이 깨기 전에 지속된 음주는 간손상을 유발 시키고 이로인해 간 기능에 문제를 유발 시킵니다. 이 때문에 숙취해소 방법을 숙지해두고 있는 것도 좋은데요. 그래서 오늘은 숙취해소와 건강한 간을 유지하는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숙취발생의 원인은 혈액에 쌓인 아세트 알데히드 때문 흔히 숙취라는 것은 음주 후 겪게 되는 신체적, 정신적 후유증을 말합니다. 이는 술에 포함된 에틸알코올이 혈액이나 간에서 분해되며 생성된 독성물질인 아세트알데히드가 해독되지.. 2017. 11. 13. 숙면을 방해하는 음식 6가지 사람에겐 잘 먹는것 만큼이나 잘 싸는 것이 중요한 만큼 낮 동안 잘 활동 하려면 저녁에 잘 자는것 또한 굉장히 중요합니다. 잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하고 있을 만큼 굉장히 중요한 일 중 하나입니다. 그런데 이렇게 중요한 수면을 도와주는 음식이 있다면 수면을 방해하는 음식들 또한 있는데요. 그래서 오늘은 숙면을 방해하는 음식 6가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 자기전에 먹으면 깊은 잠을 방해하는 음식들엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 술흔히 잠이 잘 오지 않거나 몸이 피곤할 때 깊은 잠을 자기 위해서 자기전 술을 마시는 경우가 있습니다. 술을 마시면 알콜로 인해 몽롱해 지면서 졸려지기 때문에 잠을 깊이 잘 수 있을 것이란 생각 때문인데요. 하지만 술은 졸립게는 만들어 주지만 깊게 잠들지는 못하게 .. 2017. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
