728x90 ABC쥬스2 급찐살을 빼는 확실한 방법 10가지 다이어트를 결심할 때 보통 ‘다이어트는 내일부터‘라는 우스갯소리를 하지만 만약 여러분이 1㎏ 이상 체중이 늘어났다면 다이어트는 바로 ’ 오늘부터‘ 시작해야 합니다. 1~2㎏ 정도 늘어난 체중은 일상생활로 돌아가면 자연스럽게 빠지지만, 그 이상 불어났다면 본래 몸무게로 돌아가기 어렵기 때문인데요. 단기간 폭식으로 늘어난 체중은 글리코겐이라는 다당류 형태로 축적되는데, 글리코겐은 지방으로 변하기 때문에 체중 감량이 훨씬 어려워지게 됩니다. 즉 지방 1㎏을 빼기 위해서는 글리코겐 1㎏을 뺄 때보다 7배 이상의 열량을 소비해야 한다는 것이죠. 그래서 오늘은 급찐 살 빼는 확실한 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골든 타임은 2주앞서 설명했듯이 급찐 살은 지방 세포가 늘어나는 것이 아닌, 일시적으로 글.. 2024. 10. 5. 아침 공복에 먹으면 '의외로' 좋은 음식 6가지 바쁜 현대인들은 아침을 제대로 챙겨 먹기가 쉽지 않아 끼니를 거르는 일이 다반사입니다. 물론 일찍 일어나 산책을 하거나 공부 등 자기 계발을 위해 다양한 활동도 하지만 대부분의 직장인들은 시간에 쫓기기 일쑤죠. 아침을 거르면 에너지원이 부족해 활기찬 하루를 열기 어렵습니다. 잠자는 동안 잠시 멈춰있던 몸을 깨워 활기차게 움직일 수 있게 하는 것이 좋은데 특히 두뇌회전이 잘될 수 있게 아침식사는 거르지 않는 것이 좋습니다. 이처럼 아침을 거를 때는 많은 주의가 필요합니다. 아침 식사를 하지 않으면 체중이 감소하지만 어느 시점에 원래 체중으로 돌아가게 됩니다. 이때 돌아간 체중은 복부에 집중되기 때문에 건강상 해롭습니다. 만약 반복적으로 아침을 거르게 되면 여성의 경우 2형 당뇨병이 생길 위험률이 20% 증.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
