728x90 운동15 겨울에 살이찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법 전국적으로 눈이 내리고 한파가 다가왔습니다. 한파가 찾아오면서 거리엔 두꺼운 옷차림의 사람들이 늘어났는데요. 이렇게 옷을 껴입게 되면 문득 자신이 살이 찐 것은 아닌지 걱정이 들게 됩니다. 게다가 겨울은 거리에 붕어빵과 군고구마등의 간식거리도 많아져서 유혹을 뿌리치기도 쉽지 않은데요. 간식의 유혹을 뿌리쳐도 연말이라 찾아오는 각종모임과 회식에 참여하다 보면 어느새 살이 찐 것 같았던 것이 정말로 살이 쪄 있게 됩니다.그런데 왜 겨울만 되면 살이 찌는 것일까요? 여름엔 이렇게 급하게 살이 찌지 않는 것 같은데 유독 겨울엔 살이 많이 찌는 것 같습니다. 그래서 오늘은 겨울에 살이 찌는 이유와 겨울철 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 부족한 활동력겨울엔 날씨가 춥기 때문에 몸이 움츠려 들기 .. 2024. 12. 8. 나이에 비해 유독 더 건강해 보이는 사람들의 6가지 습관 비슷하게 먹고, 운동 시간도 별 차이 나지 않는 것 같은데 더 건강해 보이는 사람이 있습니다. 물론 사람마다 타고난 체력의 차이도 있지만 생활 속 습관을 통해서도 더 건강한 삶을 영위할 수 있는데요. 그래서 오늘은 나이에 비해 더 건강해 보이는 사람들의 6가지 습관을 알아보도록 하겠습니다. 1. 아침 식사 거르지 않기아침 식사의 중요성은 백번 강조해도 부족하지 않습니다. 아침 식사는 신진대사를 시작할 수 있는 힘을 주고, 간식이나 추가 식사에서 과식 등을 방지해 주는데요. 선행 연구에 따르면 건강한 아침 식사를 하는 성인은 직장에서 더 성과가 좋고, 아침 식사를 먹는 청소년들은 시험에서 더 높은 점수를 받는다는 결과도 있습니다. 만약 아침에 많은 양을 먹기 어렵다면, 단백질바나 과일 한 조각, 두유 등으.. 2024. 11. 8. 4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적운동 다이어트 오늘은 4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적 운동 다이어트에 대해서 포스팅을 해볼 건데요. 몸매를 뽐낼 여름은 지나갔지만 날씨도 선선하고 야외활동하기 좋은 지금 같은 날씨 아니면 언제 또 운동을 하겠어요? 그리고 지금부터 몸을 만들어 놔야 내년 여름에 또 멋지게 복근을 보여줄 수 있잖아요?그래서 오늘은 짧은 시간 동안에 최고의 효과를 볼 수 있는 운동법인 4분 스타카토 운동법을 소개해 드리려고 하는데요. 요즘 바쁜 현대인들에게 시간은 금이잖아요? 짧은 시간에 빠르게 효과를 볼 수 있어야 평소에도 운동을 할 수 있겠죠? 시간 없다는 핑계도 먹히지 않을 테고요.4분 스타카토 운동법4분 스타카토 운동법은 간헐적 운동법 중 한 가지인데요. 간헐적 운동이란 여러분이 잘 알고 계실 타바타 운동법을 생각하시면 됩니다.. 2024. 10. 11. 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 추석이 지났습니다. 맛있는 음식은 많이 드셨나요? 각종 나물들과 산적, 육전 등의 모둠전 그리고 갖가지 과일들까지 여기를 봐도 저기를 봐도 먹을 것들이 우리를 유혹하고 있죠. 혹시나 다이어트를 하고 계신 분이 있다면 추석은 정말 힘들고 어려운 날입니다. 하지만 무조건 안 먹고 굶는다고 능사는 아닙니다. 무엇을 얼마큼 먹느냐와 어떻게 운동을 하느냐가 중요한 것이 아닐까요? 그래서 오늘은 먹으면서도 다이어트효과를 얻을 수 있는 식품인 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 가장 먼저 알아야 할 것이 바로 핑거루트가 무엇인지 알아야 하겠죠? 핑거루트란?핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물로 '인도네시아의 생강'이라고도 불리며, 그 생김새가 사람의 손가락 모양을 닮았다고 .. 2024. 9. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
