728x90 잡학상식/정신건강32 심혈관 질환 및 당뇨 위험 줄여주는 아침 식사 추천 식품 한국인 열 명 중 세 명은 아침 식사를 하지 않는다고 합니다. 그중에서도 20대는 60%가 아침밥을 거른다고 하는데요. 간단하게나마 아침을 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로 건강을 지키는 데도 도움이 됩니다. 특히 견과류, 콩 등 식물성 식품을 먹는 게 좋은데요. 그래서 오늘은 아침식사의 중요성과 심혈과 질환 및 당뇨 위험을 줄여주는 아침식사 추천메뉴를 알려드리도록 하겠습니다. 건강 챙기는 가장 쉬운 방법, 아침 먹기아침 식사를 섭취하면 맑은 정신으로 하루를 시작할 수 있습니다. 식사를 거르면 뇌에 연료인 포도당이 충분히 전달되지 않아, 활성도가 떨어지면서 사고력 ·집중력 ·인지능력 등이 감소하게 되는데요. 그로 인해 정서도 불안해진다고 하는데 이는 식욕 중추와 감정 중추가 흥.. 2024. 12. 19. 부부나 연인이 헤어질 결심을 하게 되는 행동 5가지 아무리 사랑하는 사이라고 하더라도 두 사람이 오랜 시간을 함께 보내다 보면 말다툼이 잦아지고, 더 이상 함께 해서 좋은 시간은 없는 듯 느껴지는 때가 올 수 있습니다. 그리고 이런 때가 오면 보통 끝없는 다툼이나 상대방의 통제, 무시에 지쳐 부부라면 이혼을 커플은 헤어질 생각을 하기 쉬운데요. 하지만 대부분 이런 문제의 이면에는 결국 일을 지금까지 끌어오게 된 오래된 문제가 숨어 있는 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 부부 혹은 오래된 연인들 사이에서 헤어지게 되는 흔한 5가지 문제를 미 심리학 전문매체의 자료를 토대로 알려드리도록 하겠습니다. 1. 통제를 벗어난 다툼의견이 맞지 않거나 말다툼이 있을 때는 솔직한 대화를 통해 상황을 해결해야 합니다. 하지만 그 과정에서 감정이 격해져 어느 쪽도 멈출 .. 2024. 11. 18. 사회적인 현상에 따라 자주 인용되는 심리 현상들 10가지 어떠한 사회적인 현상이 생겨났을 때, 사람들은 이를 해설하면서 다양한 심리학 용어를 사용하게 됩니다. 이를 통해 그 현상이 가진 맥락을 보다 쉽게 분석할 수 있도록 하기 위해서인데요. 심리학을 공부하며 배우게 되는 심리 효과는 실로 다양합니다. 사실상 우리 주변에서 일어나는 대부분의 사건들을 쉽게 이해할 수 있을 정도로 광범위하게 분석이 돼있는데요. 오늘은 그중에서도 특히 자주 인용되는 심리 현상들을 모아서 살펴보도록 하겠습니다. 바넘 효과‘바넘 효과’란 보편적으로 적용되는 성격 특성을 자신의 성격과 일치한다고 믿으려는 현상입니다. 대표적으로 MBTI, 혈액형별 성격론을 들 수 있는데요. 이 효과와 관련된 실험을 실시한 미국의 심리학자 포러의 이름을 따서 포러 효과라 부르기도 합니다. 바넘 효과는 얼핏 .. 2024. 11. 17. 자기 확신을 가지고 있는 사람들의 5가지 특징 모든 사람이 태어날 때부터 자기 확신을 가지고 있는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 자기 확신은 삶의 장애물을 극복하는 과정에서 배울 수 있는 기술인데요. 자기 확신이 있는 사람들은 자신의 의견을 제대로 표현하고 자신의 견해를 지키는 방법을 알고 있습니다. 하지만 중요한 것은 그들이 이렇게 할 때 항상 다른 사람들의 권리도 존중한다는 점입니다. 또한 자기 확신이 있는 사람들은 많은 사람이 어려움을 겪는 부분 중 하나인 자신의 느낌과 감정을 표현하는 방법을 알고 있습니다. 오늘은 자기 확신이 있는 사람들이 일반적으로 가지고 있는 5가지 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 자신감이 있다우리는 자라면서 자신감을 잃는 경향이 있습니다. 물론 언제나 자신감을 되찾을 수는 있지만, 그러기 위해서는 큰 노력이.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
