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진정으로 자신감 있는 사람들의 남다른 10가지 행동들 진정한 자신감은 가짜 자신감을 가진 사람들이 불안함을 가리기 위해 드러내는 것과는 다르다고 합니다. 진정 자신감 있는 사람들은 언제나 의심이 많고 겁을 내는 사람들보다 유리한데요. 그들은 다른 사람들에게 영감을 주고 그러한 일들이 일어나게 하기 때문입니다.  “당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든, 당신 생각되로 된다.” - 헨리 포드  핸리 포드의 명언에서 알 수 있듯이 포드는 멘탈이 성공에 강한 영향을 미친다고 보았습니다. 멜버른 대학교의 최근 연구에서도 비슷한 결과가 나왔다고 하는데요. 자신감 있는 사람이 더 높은 임금을 받고 승진도 빨리 한다는 것입니다. 자신감 있는 사람들은 만나는 사람들에게도 큰 영향을 준다고 합니다. 이러한 영향력은 자기 자신에게도 내면적으로 영향을 주기 때.. 2025. 2. 4.
다이어트와 애플힙을 동시에! 괄약근 다이어트 맛있게 먹으면 0칼로리라고 하죠? 하지만 먹고 나면 불안해지는 건 어쩔 수 없고 별다른 운동도 없이 있다 보니 늘어나는 뱃살과 허벅지를 보고 있자면 한숨만 나오는데요. 올해는 꼭 성공해야지 하며 다이어트를 시도해 봐도 힘들어서 중도 포기하는 게 다반사죠. 그래서 조금이라도 더 쉽고 빠르게 살을 빼기 위해서 이런저런 다이어트들을 해보게 되는데요. 헬스, 필라테스, 요가 등 여러 가지 운동을 하게 되는데 한때 일본에서는 젊은 여성들 사이에서 신박하면서도 당황스러운 운동법이 유행했었다고 합니다. 오늘은 이 당황스러운 운동법이 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. 괄약근 다이어트오늘 알아볼 당황스러운 운동법, 그것은 바로 괄약근 다이어트인데요. 괄약근은 엉덩이와 항문 주위의 근육인 건 다들 알고 계시죠? 그리고 .. 2025. 2. 3.
식사 중 땀 흘리는 미각 다한증 프레이 증후군 오늘은 식사 중이나 식사 후 땀을 흘리는 미각 다한증 프레이 증후군에 대해서 알아보려고 하는데요. 미각 다한증은 매운 음식을 좋아하는 많은 사람들에게 흔하며 음식을 먹을 때나 음식에 대해 생각할 때 목, 두피, 윗입술에 발생합니다. 그러나 식사 후 땀은 침이 생성되는 뺨 안쪽 부위의 신경 손상으로 인해 많은 사람들이 경험할 수 있습니다. 이 질환은 프레이 증후군이라고 불리며 주로 얼굴의 한쪽에서 발생하며 아이스크림과 같은 차가운 음식을 먹어도 땀이 납니다. 또한 양측 미각 발한이라고 하는 당뇨병의 증상일 수 있으며, 이름에서 알 수 있듯이 얼굴 양쪽에서 땀이 발생합니다. 밥 먹을 때 땀 흘리는 이유는 무엇인가요?식사 중 땀이 나는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 음식을 먹거나, 음식에 대해 생.. 2025. 2. 2.
냉동 보관하면 오히려 건강에 해로운 음식들 5가지 여러분은 음식보관을 어떻게 하시나요? 보통은 냉장보관을 하시지만 오래 두고 먹어야 하거나 신선하게 보관해야 할 때 등에는 냉동고에 보관을 합니다. 이렇게 냉동 보관은 음식을 오래 신선하게 유지하는 효과적인 방법이지만, 모든 음식이 냉동에 적합하지는 않습니다. 냉동보관해서는 안 되는 음식을 잘못된 방법으로 냉동 보관하게 되면 식중독, 소화 장애, 심지어 합병증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 냉동실에 보관하면 건강에 해로울 수 있는 음식 5가지와 그 이유를 소개하도록 하겠습니다. 1 계란 – 냉동 후 껍질 파열로 식중독 위험계란을 냉동보관 하면 왜 위험할까요? 계란은 냉동실에서 껍질이 터지기 쉽습니다. 껍질이 터지면 계란 속으로 세균인 살모넬라균이 침투할 수 있어 식중독 위험이 증가.. 2025. 2. 1.
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