728x90 다크초콜릿4 천천히 곱게 나이 들게 하는 식품 6가지 세월의 흐름을 막을 방도는 없지만 건강한 체력과 피부를 가꾸며 노화를 늦추는 방법은 있습니다. 잘못된 생활 패턴은 노화를 촉진하지만 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 노화를 방지합니다. 나이와 관련이 있는 질병도 역시 예방 가능하죠. 그래서 오늘은 항 노화 작용에 탁월한 음식들을 소개해 드리려고 합니다. 이러한 음식들을 섭취하는 습관을 들이면 천천히 곱게 나이 들게 만들어 노화를 늦추는데 도움을 받을 수 있을 것입니다. 요구르트 유럽과 아시아의 경계에 있는 국가인 조지아는 100세 이상의 인구가 많은 장수 국가입니다. 조지아 사람들의 수명이 긴 이유는 요구르트를 많이 먹기 때문인 것으로 알려져 있는데요. 요구르트에 들어있는 좋은 박테리아는 장의 건강을 돕고 면역시스템을 강화합니다. 실제로 요구르트는 우유 .. 2024. 3. 24. 다크 초콜릿의 효능 및 섭취시 주의사항 연인 혹은 지인들과 초콜릿을 주고받는 발런타인 데이가 다가왔습니다. 초콜릿(Chocolate)은 카카오 콩을 원료로 한 과자 또는 음료의 형태로 멕시코 원주민이 카카오 콩으로 만든 음료를 초콜라틀(Chocolatl)이라고 부른 데서 유래되었다고 합니다. 초콜릿은 본래 굉장히 쓴맛을 내지만, 시중에 유통되는 초콜릿 제품의 대부분은 소비자의 기호에 맞추기 위해 우유 ∙ 설탕 ∙ 물엿 등이 첨가되어 달콤한 맛이 증강된 상태라고 합니다. 오늘은 이렇게 가공된 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다크 초콜릿의 역사 다크 초콜릿의 효능을 제대로 알기 위해서 우선 다크 초콜릿의 역사를 살펴보도록 하겠습니다. 다크 초콜릿의 기원은 약 4천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. .. 2024. 2. 14. 죄책감 없이 즐기는 건강한 초콜릿 디저트 5가지 밸런타인데이가 다가왔습니다. 균형 잡힌 식단을 따르고 싶지만 단것을 포기하기가 어려운가요? 연인이나 친구에게 초콜릿을 선물하고 싶지만 혹여나 당신이 다이어트 중이거나 상대방이 식당조절 중일까 걱정이 되시진 않나요? 죄책감을 느끼지 않고 즐길 수 있는 건강한 초콜릿 디저트를 준비하고 싶은가요? 그렇다면 더 이상 고통받지 않아도 됩니다. 건강하게 먹는다고 해서 맛을 즐길 수 없는 것은 아닙니다. 초콜릿 역시 칼로리에 대한 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 그러기 위해서는 초콜릿 중에서도 다크 초콜릿을 선택해야 가장 건강에 좋습니다. 다크 초콜릿은 건강에 훌륭한 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어 다크 초콜릿이 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알고 계신가요? 아니면 나쁜 콜레스테롤에도 도움이 될 .. 2024. 2. 13. 다이어트에 도움을 주는 저칼로리 착한간식 7가지 2017년도 다 저물어 가고 2018년 무술년 황금개의 해를 맞이하면서 새해에는 다이어트를 목표로 세우시는 분들이 많으실것 같습니다. 매년 새해가 되면 다이어트를 결심하고 헬스장에 수영장에 필라테스에 요가까지 여러가지 운동에 등록을 하고 계획을 세우시는 분들이 많습니다.하지만 정작 다이어트에 성공하기는 고사하고 제대로 실천하는 사람조차 드문데요. 첫 며칠 혹은 몇 개월 열심히 하다가 중도에 포기해 보리기 일수 입니다. 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지의 이유가 있겠지만 그 중 하다가 바로 식단조절 일 것입니다. 식단 조절에 실패하여 정작 살이 쪄버리거나 아니면 갑작스럽게 식사량을 줄여 공복감을 견디지 못하고 단식과 폭식을 반복하는 악순환을 겪기도 합니다. 그 중에서도 폭식은 특히나 .. 2017. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
