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잡학상식/건강정보162

매일 스마트폰 붙잡고 있는 당신, ‘VDT 증후군' 조심하세요! 스마트폰 의존도가 높아지면서 스마트폰 과다사용으로 인한 질환도 급격히 늘고 있습니다. 스마트폰으로 인해 발생하는 21세기 신종 장애로 일컬어지는 ‘VDT 증후군'이 그중 대표적인데요. 그대로 방치하면 치매, 목 디스크, 신체 마비 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어 가벼운 증상부터 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 현대인의 질병인 ‘VDT 증후군'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. -전국이 'VDT 증후군' 주의보건강보험심사평가원이 2019년 발표한 건강보험 적용 대상자 5,139만 명의 진료 현황을 빅데이터로 분석한 자료에 따르면, 2019년까지 최근 10년간 근골격계 관련 주요 질환 중 스마트폰 과다 사용으로 인한 VDT 증후군 환자가 가장 크게 증가한 것으로 나타났습니다. VDT 증후군 관련 질병 중.. 2024. 5. 6.
다이어트 보다 중요한 살빼는 습관 5가지 우리의 영원한 숙제인 다이어트, 언제나 다짐하고 또 다짐 해봐도, 시도하고 또 시도해 봐도 좀 처럼 잘 되지 않는데요. 막상 다이어트를 성공 한다고 해도 줄어든 몸무게를 유지하고 요요를 막는것 또한 쉽지 않습니다.   그래서 오늘은 다이어트 보다 중요한 살빼는 습관 5가지 에 대해서 알아보려고 하는데요. 다이어트 만큼이나 중요한 살빼는 습관 일상생활에서 실천만 해도 살이 쭉쭉 빠지질 수 있는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다.    1. 물마시기첫 번째는 언제나 강조하는 물마시기 입니다. 물은 다이어트 뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 몸의 독소가 배출되고 배고픔을 덜 느끼게 되는데요. 특히나 따뜻한 물을 마시는게 좋은데, 따뜻한 물은 체온 상승이나 혈액 순환 개선에 도움을 줘 체중.. 2024. 5. 5.
암·심혈관질환 유발하는 만성염증 줄이는 생활습관 4가지 만성 염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 심뇌혈관질환, 암 등 각종 병이 생길 수 있습니다. 오래오래 건강하려면 체내 염증을 완화하는 생활습관을 들여야 하는데요. 그래서 오늘은 암·심혈관질환 유발하는 만성염증을 줄여주는 생활습관 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파, 마늘 챙겨 먹기양파, 마늘은 만성 염증을 예방하는 대표적인 식품입니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관 내부에 지방이 축적되지 않게 함으로써 동맥경화를 유발하는 만성 염증을 예방합니다. 마늘 역시 염증 제거에 이로운 식품입니다. 마늘에 든 알리신 등 황 함유 물질은 살균력이 강합니다. 이에 염증을 일으키는 대장균, 곰팡이균 등을 제거할 수 있습니다. 이 밖에도 커큐민이 든 강황, 진저롤이 든 생강, 카테킨이 풍부한 녹차와 홍차.. 2024. 5. 4.
아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지 혹시 슈퍼푸드라고 알고 계시나요? 슈퍼푸드란 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말합니다.  오늘은 이런 슈퍼푸드 중에서도 우리의 아침을 깨우는 슈퍼푸드 5가지를 알아보려고 하는데요. 일어니기 힘든 아침시간에 잠에서 잘 깨고 아침에 활력을 느끼게 하는 슈퍼푸드엔 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.   1. 계란아침을 깨우는 슈퍼푸드 첫번째는 바로 계란 입니다. 계란은 완전식품, 영양발전소 등의 별명이 있을 만큼 영양이 풍부한 식품인데요. 계란은 단백질 함량이 높을 뿐 아니라 13가지의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는데요. 특히 활력비타민이라고 불리는.. 2024. 5. 1.
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