728x90 콜레스테롤8 내장 지방 제거하는 방법 아마 이 글을 읽는 여러분은 내장 지방이 건강에 얼마나 해로운지는 들어본 적이 있을 것입니다. 그리고 특히나 여성들에게 “내장 지방”이 더 많이 쌓이는 경향이 있는데요. 이 지방은 건강에 해롭기 때문에 일상 속에서 관리하는 게 중요합니다. 내장 지방이 쌓이는 원인으로는 나쁜 식단으로 식사하거나 운동을 하지 않는 것이 주된 원인입니다. 하지만 다른 요인도 물론 있습니다. 유전적인 요인이나 폐경 같은 경우죠. 그 외에도 여러분이 내장 지방을 줄이기 위해 다이어트를 할 때에 건강하지 않은 식단으로 식사하는 것은 다이어트에 도움 될지 몰라도 건강에는 해롭다는 것을 잊지 말아야 합니다. 그리서 오늘은 어떻게 내장 지방 축적이 되는지, 또 내장 지방이 쌓이는 일반적인 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 내장 지방.. 2024. 2. 16. 다크 초콜릿의 효능 및 섭취시 주의사항 연인 혹은 지인들과 초콜릿을 주고받는 발런타인 데이가 다가왔습니다. 초콜릿(Chocolate)은 카카오 콩을 원료로 한 과자 또는 음료의 형태로 멕시코 원주민이 카카오 콩으로 만든 음료를 초콜라틀(Chocolatl)이라고 부른 데서 유래되었다고 합니다. 초콜릿은 본래 굉장히 쓴맛을 내지만, 시중에 유통되는 초콜릿 제품의 대부분은 소비자의 기호에 맞추기 위해 우유 ∙ 설탕 ∙ 물엿 등이 첨가되어 달콤한 맛이 증강된 상태라고 합니다. 오늘은 이렇게 가공된 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다크 초콜릿의 역사 다크 초콜릿의 효능을 제대로 알기 위해서 우선 다크 초콜릿의 역사를 살펴보도록 하겠습니다. 다크 초콜릿의 기원은 약 4천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. .. 2024. 2. 14. 반드시 금주를 해야만 하는 상황들은? 우리는 대부분은 친구들과 맥주를 마시거나, 저녁식사 때 소주 한두 잔 마시는 것을 즐기는 경우가 많습니다. 그리고 대부분의 사람들에게 사교적 음주는 술을 즐기는 방법의 하나이죠. 하지만 지나친 음주는 그 자체로도 문제가 되지만, 술을 자제하며 마시는 사람들조차 술을 참을 필요가 있는 경우들이 있습니다. 이들은 술에 함유된 알코올이 본인이 가지고 있는 질병을 악화시키거나 역반응을 일으킬 수 있는 사람들입니다. 그리고 체중 감량을 시도하고 있거나 건강 관리를 시작한 사람들도 있습니다. 또한 우리는 임신했을 때 술을 마시면 절대 안 된다는 것을 모두 알고 있습니다. 하지만 그 외에 또 어떤 상황이 있을까요? 그래서 오늘은 반드시 금주를 해야만 하는 상황들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울할 때 우리는 기분.. 2024. 2. 8. 중년 이후 심혈관 건강을 위한 생활 습관과 주의 사항 심혈관 건강은 우리 전체 건강에 중요한 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 일상생활에서 심혈관 질환을 유발할 수 있는 생활 습관을 가지고 있습니다. 과도한 지방 섭취, 흡연, 부족한 운동 등은 심장과 혈관에 해를 끼칠 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 나쁜 식습관 등으로 인해 이 혈관에 기름기가 쌓이면 좁아지거나 아예 막힐 수 있습니다. 이것이 심근경색으로 악화되면 돌연사 위험까지 높아집니다. 특히나 중년 이후에는 심혈관 질환 발생 위험이 더욱 높아지므로 신중한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 중년 이후 심혈관 건강을 위한 생활 습관과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최악의 생활 습관으로 인한 심혈관 건강 위협 중년 이후에는 혈관의 노화로 탄력이 줄고 고혈압, 당뇨병, 고지.. 2024. 2. 3. 이전 1 2 다음 반응형
