728x90 잡학상식/건강정보162 밤 만 되면 생각 나는 라면! 채소로 건강하게 드세요 여러분은 야식 하면 무엇이 생각나시나요? 치킨, 족발, 피자 다양하게 잇지만 그중에서 가장 빠르고 간편하게 먹을 수 있는 음식으로는 라면이 빠지지 않을 텐데요. 이처럼 라면은 빠르고 간편하게 즐길 수 있는 인기 있는 음식이지만, 나트륨과 칼로리가 높아 자주 먹기엔 부담이 될 수 있습니다. 그러나 라면에 다양한 채소를 추가하면 영양소를 보충하고 맛을 풍부하게 만들어, 라면을 더 맛있고 균형 잡힌 한 끼로 바꿀 수 있는데요. '라면에 넣으면 다르다'는 말처럼, 일부 채소는 보약처럼 라면의 가치를 높여주기도 합니다. 이러한 채소를 더하면 단순한 라면도 건강까지 챙길 수 있는 든든한 끼 식사가 될 수 있는데요. 그래서 오늘은 라면에 넣으면 좋은 채소 10가지와 그 효과를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 양파양파에는.. 2025. 1. 17. 나는 지금 배가 고픈가? 감정적 식사를 주의하라 우리는 언제 식사를 할까요? 우리는 단지 육체적인 배고픔을 해결하기 위해서만 먹지 않습니다. 우리는 스트레스를 받거나 기분이 나쁠 때도 먹고 행복하고 축하할 일이 있을 때도 먹습니다. 때로는 그저 지루해서 먹기도 하는데요. 하지만 중요한 것은 진정한 육체적 배고픔과 정서적 배고픔의 사이에는 차이가 있다는 것입니다. 육체적 배고픔은 점진적이고 마지막으로 먹은 시간과 관련이 있습니다. 그렇지만 감정적인 배고픔은 스트레스, 걱정, 피로와 같은 것들에 의해 유발되는데요. 그래서 오늘은 육체적인 배고픔이 아닌 감정적인 배고픔으로 인한 식사에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 배고픔의 이유를 알아보라배가 고프거나 식사를 하고 싶을 때 할 수 있는 가장 중요한 것은 배고픔을 따르기 전에 배고픔의 이유를 알아보는 것.. 2025. 1. 16. ‘닥터 스트레인지' 베네딕트 의 운동, ‘알렉산더 테크닉’을 알아보자 예전 MBC 예능 프로그램인 ' 나 혼자 산다'에서 배우 유아인 씨가 영화 '닥터 스트레인지'와 영국 드라마 '셜록'의 주인공으로 잘 알려진 영국 배우 '베네딕트 컴버배치'가 주로 하는 운동 이라며 소개한 한 가지 운동법이 주목받은 적이 있습니다. 알렉산더 테크닉 (AT : Alexander Technique)그것은 바로 ‘알렉산더 테크닉’(AT : Alexander Technique)이라는 훈련법으로 스스로 몸을 움직이는 것 없이 가만히 누워 있기만 하는 운동이라고 하기에는 다소 당황스럽고 생소한 모습을 보여줍니다. 이 다소 생소한 모습의 운동인 '알렉산더 테크닉'은 이름에서 알 수 있듯이 호주 출신 연극배우인 '프레데릭 알렉산더'가 창안해 낸 훈련법이라고 합니다. 그는 공연 중 목소리가 나오지 않자 .. 2025. 1. 14. 새해 술에서 깨어나는 숙취해소법 5가지 다사다난 했던 한 해가 가고 새해가 되었습니다. 연말에 망년회에 송년회에 연이은 술자리에 이어서 새해가 되었다고 또 술자리를 가지고 계시지는 않나요? 새해의 첫 출근을 숙취에 시달리며 할 수는 없겠죠? 그래서 오늘은 술에서 깨어나는 숙취해소법 5가지 에 대해서 알아보려고 합니다. 오늘 알아본 숙취해소법으로 새해 첫 출근을 상쾌하게 시작해 보세요. 1. 차가운 우유술을 마신 사람들은 술이 깨기 시작하는 숙취상태에서는 어김없이 물부터 찾게 됩니다. 그 이유는 알코올은 자기 부피의 10배나 되는 물을 몸 밖으로 끌고 나가기 때문인데요. 따라서 수분이 들어 있는 것이라면 무엇이든 숙취해소에 효과가 있습니다. 하지만 그중에서도 차가운 우유를 마시면 머리 속이 개운해 지는데요. 우유는 알칼리성으로 위속에 남아 있는.. 2025. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 41 다음 반응형
