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잡학상식/건강정보93

핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 추석이네요. 맛있는 음식은 많이 드셨나요? 각종 나물들과 산적, 육전 등의 모둠전 그리고 갖가지 과일들까지 여기를 봐도 저기를 봐도 먹을것들이 우리를 유혹하고 있죠. 혹시나 다이어트를 하고 계신분이 있다면 추석은 정말 힘들고 어려운 날입니다. 하지만 무조건 안먹고 굶는다고 능사는 아닙니다. 무엇을 얼만큼 먹느냐와 어떻게 운동을 하느냐가 중요한것이 아닐까요? 그래서 오늘은 먹으면서도 다이어트효과를 얻을 수 있는 식품인 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 가장 먼저 알아야 할 것이 바로 핑거루트가 무엇인지 알아야 하겠죠? 핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물로 '인도네시아의 생강' 이라고도 불리우며, 그 생김새가 사람의 손가락 모양을 닮았다고 해서 핑거루트라는 이름.. 2017. 10. 4.
4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적운동 다이어트 오늘은 4분 스타카토 운동법으로 하는 간헐적운동 다이어트 에 대해서 포스팅을 해볼껀데요. 몸매를 뽐낼 여름은 지나갔지만 날씨도 선선하고 야외활동하기 좋은 지금같은 날씨 아니면 언제 또 운동을 하겠어요? 그리고 지금부터 몸을 만들어 놔야 내년 여름에 또 멋지게 복근을 보여줄 수 있잖아요? 이렇게 말하는 필자 또한 침대와 한몸인지 오래입니다만... 그래서 오늘은 짧은시간동안에 최고의 효과를 볼 수 있는 운동법인 4분 스타카토 운동법을 소개해 드릴려고 하는데요. 요즘 바쁜 현대인들에게 시간은 금이잖아요? 짧은 시간에 빠르게 효과를 볼 수 있어야 평소에도 운동을 할 수 있겠죠? 시간 없다는 핑계도 먹히지 않을 테구요. 4분 스타카토 운동법은 간헐적 운동법 중 한가지 인데요. 간헐적 운동이란 여러분이 잘 알고 계.. 2017. 10. 3.
풋사과분말 효능 과 풋사과가루 다이어트 추수의 계절인 가을이 되었습니다. 들판엔 벼도 노할게 익어가고 과수원엔 과일에는 사과가 빨갛게 익어가는 가을이 되었는데요. 그래서 오늘은 사과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 일반적인 사과가 아니라 '풋사과' 와 풋사과분말 에 대해서 알아볼 건데요. 솔직히 매일 사과 한개를 먹으면 몸에 좋다는 사실은 이제 누구나아는 상식이 되었습니다. 거기다 아침사과가 저녁에 먹는 사과보다 좋다는 사실까지도요. 하지만 일반적인 빨간 사과보다 덜익은 풋사과가 더욱 몸에 좋다는 사실은 혹시 알고 계셨나요? 사실은 저도 모르고 있었는데 불과 몇년사이에 풋사과의 효능이 TV건강프로들에 방영이 되면서 풋사과의 인기가 점점 올라가고 있습니다. 흔히 풋사과를 떠올리시는 분들을 보면 '아오리사과' 와 많이 착각을 하시는데요. 풋.. 2017. 9. 14.
숙면에 좋은 대추차의 효능 가을의 열매라고 불리는 대추와 대추차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입추가 지나고 여기저기의 대추나무의 대추가 녹색에서 붉은빛으로 물들어 가고 있는게 하나둘씩 보이기 시작합니다. 하지만 이렇게 가을이 되었어도 날씨는 변덕이 심해서 비도 계속오고 온도도 쉽게 내려가지 않아 열대야 현상까지 있죠 열대야 때문에 낮에는 졸음이 쏟아지고 밤에는 정신이 맑아져서 의외로 잠을 못자는 경우가 많은데 이때 대추차가 숙면을 도와 준다고 합니다. 대추에는 신경을 이완시켜주는 성분이 다량 들어 있어 불면증, 피로회복, 무기력해소, 우울증, 불안증세 관리에 좋다고 알려져 있죠. 이렇게 현대인의 시트레스성 신경장에 좋은 대추차의 효효능을 좀 더 자세하게 알아볼까요? 1. 피부건강대추에는 비타민C가 풍부하다고 알려져 있는.. 2017. 8. 23.
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