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잡학상식/건강정보97

다이어트에 도움을 주는 저칼로리 착한간식 7가지 2017년도 다 저물어 가고 2018년 무술년 황금개의 해를 맞이하면서 새해에는 다이어트를 목표로 세우시는 분들이 많으실것 같습니다. 매년 새해가 되면 다이어트를 결심하고 헬스장에 수영장에 필라테스에 요가까지 여러가지 운동에 등록을 하고 계획을 세우시는 분들이 많습니다.하지만 정작 다이어트에 성공하기는 고사하고 제대로 실천하는 사람조차 드문데요. 첫 며칠 혹은 몇 개월 열심히 하다가 중도에 포기해 보리기 일수 입니다. 이렇게 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까요? 여러가지의 이유가 있겠지만 그 중 하다가 바로 식단조절 일 것입니다. 식단 조절에 실패하여 정작 살이 쪄버리거나 아니면 갑작스럽게 식사량을 줄여 공복감을 견디지 못하고 단식과 폭식을 반복하는 악순환을 겪기도 합니다. 그 중에서도 폭식은 특히나 .. 2017. 12. 28.
현대인의 질병 우울증의 종류와 증상 현대인에게 우울증은 더이상 낯선 질병이 아닙니다. 많은 현대인들이 우울증을 경험하고 우울증을 경험한 10명중 1명은 치료를 요하는 심각한 우울증도 경험한다고 합니다. 잠시 감정이 다운되고 울적해 지는것은 정상입니다. 사람의 감정이 매번 좋을 수만은 없습니다. 매번 기분이 좋기만 하다면 그것 또한 조증이라는 질병으로 이어질 수 있습니다. 그렇지만 다운된 감정과 기분이 오래 지속되고 일상생활에도 영향을 주면서 건강에도 영향을 준다면 의학적 치료가 필요한 우울증일지도 모릅니다. 이 상황에서는 약물치료를 받고 의사와의 면담을 통해서 상담을 받고 심리치료를 병행하며 생활 형태를 바꿔서 치료할 수 있습니다.이렇듯 우울증은 현대인에게 더이상 낯설고 부끄러우며 숨겨야 하는 질병이 아닙니다. 그래서 오늘은 현대인의 질병.. 2017. 12. 26.
현대인의 질병 우울증의 증상을 알아보고 우울증 자가진단 및 도움이 되는 음식 성인 10명 중 1명은 치료가 필요한 우울증을 경험한다는 보고가 있을 만큼 우울증은 더이상 특정한 몇몇 사람들의 질환이 아닙니다. 우리나라 65세 이상 노인의 15%는 노인성 우울증에 노출되어 있고 성인 10명중 1명은 치료가 필요한 우울증을 경험하고 있을 정도로 흔한 질환인데요. 심하면 자살까지 이르게 되는 현대인의 질병 우울증의 증상을 알아보고 자가진단 및 도움이 되는 음식 을 알아보도로 하겠습니다. 우울증인걸 어떻게 알죠?간혹 끊임없이 우울할 때가 있습니다. 맛있는걸 먹어도 우울한 기분은 여전하고 친구들이랑 노는 것도 귀찮아 지고요. 그렇지만 단순히 기분이 우울하다고 해서 모두 우울증인 것은 아닙니다. 일번적으로 우울증은 우울증의 여러증상들이 하루 중 대부분의 시간 동안 지속되고 또 그 기간이 2주.. 2017. 12. 21.
겨울철에 특히 조심해야 할 질병 4가지 최근에 눈이 많이와서 겨울철 눈길 사고도 많아 지고 겨울철 동파사고도 많아지고 겨울철 질병에 걸리는 사람들도 많아 졌는데요. 감기나 독감과 같은 질병도 물론 조심해야 하지만 추운 겨울철에 특히 조심해야 할 질병 이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 겨울철에 특히 조심해야 할 질병 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 레이노병 (레이노 증후군) 이름을 알고 계신분은 알겠지만 아마 처음 들어보시는 분들도 있으실 것입니다. 레이노병은 추위나 심리적 변화로 인해 손가락이나 발가락 혈관에 허혈 발작이 생기고 피부 색조가 변하는 질환입니다.흔히 레이노병과 수족냉증과 혼동하기도 하는데 수족냉증은 날씨가 춥지 않고 추위를 느끼지 않을 만한 더운 날씨에도 손 발이 차고 때로는 무릎이나 아랫배가 차며 그외의 다양한 신.. 2017. 12. 19.
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