본문 바로가기
728x90

잡학상식/건강정보162

시력을 높여주는 마츠자키 시력 운동법 여러분은 혹시 시력을 높여주는 마츠자키 시력 운동법이라는 것을 알고 계신가요? 시력박사 마츠자키 교수에 의하면 갑자기 시력이 떨어지거나, 노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 합니다. 그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다. 고 하는데요. 어두운 곳이나 밝은 곳, 가까운 것이나 멀리 있는 것, 상하좌우에 상관없이 초 점을 맞출 수 있도록 눈 근육을 단련하는 것입니다. 그렇다면 시력을 어떻게 개선할까요? 홍채는 눈동자 검정 부분으로 그 주위 근육은 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복합니다. 그러므로 빛의 밝기를 달리해 홍채에 자극을 주면 자연스럽게 근육을 단련시킬 수 있습니다. 모양체는 수정체와 연결돼 있어 가깝고 먼 물체를 볼 때 활.. 2024. 7. 22.
몸을 해롭게 하는 커피 습관 4가지 우리나라 사람들의 커피 사랑은 전 세계적으로도 유명합니다. 얼마 전 한 언론사에서 실시한 한 설문조사에 따르면 한국인들은 1인당 한 해 평균 353잔의 커피를 마신다고 발표되었는데요. 는 이는 세계 평균 소비량 132잔의 약 2.7배 수준이라고 합니다. 그런데 최근 이렇게나 커피를 좋아하는 우리들이 잘못된 커피 섭취법으로 인해 우리 몸을 해치고 있다는 연구 결과들이 나와 큰 충격을 주고 있습니다. 그래서 오늘은 지금까지 검증된 각종 연구 결과들을 토대로 우리 몸을 해롭게 하는 커피 습관 4가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.1. 모닝커피 마시기아침의 시작을 향긋한 모닝커피를 마시며 하루를 시작하는 사람들이 많을 것입니다. 그런데 모닝커피가 되레 건강을 해친다는 연구 결과가 있어 많은 커피 마니아들을 슬프게.. 2024. 7. 20.
밥 지을 때 넣으면 암을 예방할 수 있는 식품 6가지 한국인의 주식은 밥입니다. 옛말에 밥심으로 살아간다는 말이 있을 정도로 밥은 매우 중요한 음식인데요. 이처럼 매일 챙겨 먹는 밥이지만, 어떻게 만들어 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있습니다. 당뇨를 줄이는 밥도 있고 칼로리를 줄인 밥도 있습니다. 또 밥을 지을 때, 함께 넣어 먹으면 암을 예방하는 데 도움이 되는 식품도 있습니다. 그래서 오늘은 밥 지을 때 넣으면 암 예방에 도움이 되는 대표적인 식품 6가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. ◇ 녹차밥을 지을 때 생수 대신 녹차물을 넣으면 항산화 영양소를 듬뿍 채울 수 있습니다. 한국식품영양과학회지에 발표된 ‘녹차분말 첨가가 쌀밥의 항산화 활성 및 물성에 미치는 영향’ 논문에 따르면, 밥을 지을 때 녹차물(밥을 할 때 사용하는 물에 녹차 분말 3g을 .. 2024. 7. 16.
글루텐이 없는 곡물 5가지 최근 몇 해 사이 ‘글루텐-프리(Gluten-free)’에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 미국, 유럽 등지에선 글루텐 민감증을 가진 사람들이 늘어나면서 관심이 더욱 커졌는데요. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등의 곡물에서 발견되는 단백질을 말합니다. 밀가루에는 글루텐이 들어 있어 반죽이 탄력을 유지할 수 있고, 쫄깃한 식감을 느낄 수 있습니다.  하지만 글루텐에 민감한 사람들은 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 가장 많이 섭취하는 곡물인 밀에는 글루텐이 들어 있지만, 글루텐이 없는 곡물도 있다. 그래서 오늘은 글루텐이 없는 곡물 5가지 를 알아보도록 하겠습니다.1. 퀴노아퀴노아는 지난 몇 해 사이 가장 인기 있는 곡물 중 하나로 떠올랐습니다. 각종 매체들에서 퀴노아에 대해서 많이 나왔는데요. .. 2024. 7. 15.
반응형

티스토리툴바