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잡학상식/건강정보162

스트레스를 이겨내는 마음가짐 6가지 누구나 스트레스를 가지고 있지만 우리는 또한 스트레스를 이겨내는 마음가짐도 배울 수 있습니다. 이러한 마음가짐을 알면 감정을 잘 조절하고 모든 도전에 능숙하게 대응할 수 있습니다. 불확실성이 지배하며 점점 더 복잡해지는 사회에서 이러한 방법을 아는 것은 매우 유용합니다. 그리고 이러한 방법을 알게 되면 우울증이나 불안 같은 복잡한 마음의 병을 예방할 가능성도 큽니다. 그래서 이번 글에서는 스트레스 저항과 관련하여 수행할 수 있는 행동 및 인지적 접근 방식을 설명하도록 하겠습니다. 스트레스를 이겨내는 마음가짐을 알면 다양한 방법으로 상황에 적응할 수 있습니다. 스트레스에 강한 마음가짐 일상은 예측할 수 없으며 도전은 항상 예상하지 못한 순간에 나타납니다. 저항성이라는 것은 완고함과 과민성 부족과 비슷합니다.. 2024. 3. 5.
꿀은 정말 건강에 좋을까? 여러분은 단 음식을 좋아하시나요? 당분이 들어간 음식들은 대부분 맛이 있습니다. 특히나 요즘 인기를 끌고 있는 '탕후루'나 '약과' 같은 것들이 그렇죠. 그래서 오늘은 달콤함의 대명사 꿀의 이야기를 해보려고 합니다. 많은 사람들이 설탕대용으로 꿀을 찾고 많은 음식에 꿀은 첨가해 먹습니다. 그런데 꿀은 정말 건강에 좋을까요? 오늘은 이 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다. 꿀이란? 꿀은 꿀벌이 꽃의 밀선에서 분비되는 넥타르(자당)를 꿀벌이 먹었다가 뱉어낸 것을 모아 만든 것으로 자당이 꿀벌 효소에 의해 과당과 포도당으로 분해되어 점성이 있는 금빛 액체가 됩니다. 꿀벌들은 겨울철에 대비해 꿀을 벌집 형태로 벌통에 저장해 둡니다. 고대 그리스에선 꿀을 ‘신들의 음식’이라 표현했으며, 중국에선 약으로 분류됩니다... 2024. 3. 3.
재채기를 하는 이유와 재채기를 멈추는 방법 꽃가루와 알레르기의 계절 봄이 다가왔습니다. 봄이 다가오면서 비염이나 알레르기가 있으신 분들은 두려움도 함께 찾아오는데요. 멈추지 않는 콧물과 재채기에 정신이 혼미해지기도 합니다. 그래서 오늘은 재채기를 하는 이유와 재채기를 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 재채기의 원인 재채기는 코의 점막이 자극을 받아 일어나는 경련성 반사 운동입니다. 그 과정을 다시 살펴보면 다음과 같은데요. 코의 점막은 주위온도가 갑자기 변하거나 화학적, 물리적인 자극이 가해지면 유해한 자극 물질을 강하게 밖으로 내보내려는 작용을 일으키려고 합니다. 이러한 자극 신호는 3차 신경을 통해 뇌교로 전달되고, 이어 호흡 중추를 자극하게 되며, 호흡 중추에서 나오는 횡격막 신경은 먼저 흡기(들이쉼)를 유발하고 강한 호기(내쉼).. 2024. 2. 25.
건강에 이상이 생겼다는 내 몸의 경고 신호들 우리 몸은 이상이 생기면 다양한 모습으로 신체에 반응을 나타내게 됩니다. 아픔을 느끼는 통증도 몸에 이상이 발생했다는 신호 중의 하나인데요. 따라서 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 빨간 신호가 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야 합니다. 그래서 오늘은 건강에 이상이 생겼다는 것을 알려주는 내 몸의 경고 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성 피로 만약 여러분이 몇 시간 동안 쉬어도 무기력한 증상이 지속되면 진료를 받아보시길 바랍니다. 졸음과 달리 피로는 에너지와 의욕의 부족이라고 할 수 있습니다. 피로는 수면 부족, 너무 많은 신체 활동, 스트레스, 지루함에 대한 정상적인 반응 때문일 수도 있지만 다양한 건강 문제의 징후로 봐야 하는데요. 지속적인 피로는 빈혈, 만성 신장병, 간질환, 암, 갑상샘병.. 2024. 2. 24.
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